18أبريل2014 مـ 17 جَمَاد الثَّاني 1435 هـ
حملة “السيسى”: المشير لن يظهر إعلاميا التزاما بالقانون نشوب حريق بالمستشفي العام بالعريش «لجنة الأداء» ترفض ترحيب نقيب الصحفيين بتدريب الشرطة للمحررين مسيرة مسجد العرب تطوف شوارع المعادى.. وتشديد أمنى بميدان سوارس ضبط إمام مسجد وثلاثة آخرون فى شمال سيناء لاتهامهم بالتحريض على العنف عضو “العيا للإضراب الأطباء” يرفض قرار “الوزراء”: الزيادة على المرتبات هزيلة استنفار أمني بميادين الإسماعيلية استعدادا لتظاهرات الإخوان استنفار أمني بجنوب سيناء تحسبا لأعمال عنف تزامنا مع تظاهرات الإخوان استنفار أمني بمحافظة بورسعيد لإحباط أي محاولات عنف تمركز أمنى بـ"الدفاع"وهدوء بـالعليا للرئاسة بالصور - مسيرة احتجاجية لأنصار الإخوان ببرج العرب 7457 توكيلا لمرشحي الرئاسة بأسوان عمال الزجاج الدوائي بالسويس يعلقون إضرابهم 5 أياما انتظارا لتنفيذ مطالبهم ضبط 2 طن رنجة و 150 كيلو سردين غير صالحة للاستهلاك بالبحيرة بالمستندات
+فيديوهات
  • بالفيديو.. مرتضى منصور: سأغلق “فيس بوك” و”تويتر” إذا فزت بالانتخابات
  • بالفيديو.. سما المصري لمرتضى منصور: «أنا أرجل منك وتعالى ناظرني»
  • مع إحترامي و تقديري : قوتنا الحقيقة فى القرية المصرية
  • بالفيديو.. «أجناد مصر» تكشف تفاصيل 8 عمليات إرهابية نفذتها ضد الشرطة

مشكلة الامساك في رمضان

الأربعاء 25 يوليو 2012 11:16 ص
بوابة الفجر

بسبب اختلاف مواعيد تناول الطعام والعادات العذائيه السيئه المتبعه في الشهر الكريم يعاني البعض من مشاكل الهضم المتمثله في الامساك..    وقد يحدث الامساك في رمضان بسبب الصيام لساعات طويل وبالتالي نقص كميه المياه في الجسم او بسبب ضعف حركة الامعاء نتيجه لخمولها لفترات طويله .       ولتجنب الاصابه بالامساك في رمضان يٌنصح ب: 1- التدرج في تناول وجبة الافطار




بسبب اختلاف مواعيد تناول الطعام والعادات العذائيه السيئه المتبعه في الشهر الكريم يعاني البعض من مشاكل الهضم المتمثله في الامساك.. 
 
وقد يحدث الامساك في رمضان بسبب الصيام لساعات طويل وبالتالي نقص كميه المياه في الجسم او بسبب ضعف حركة الامعاء نتيجه لخمولها لفترات طويله .
 
 
 
ولتجنب الاصابه بالامساك في رمضان يٌنصح ب:
1- التدرج في تناول وجبة الافطار .
 
 
2- شرب ما لايقل عن 2 لتر مياه يوميا .
 
 
3- الاقلال من شرب المنبهات التي تحتوي علي الكافيين .
 
 
4- تناول الفواكه والخضراوات الغنيه بالالياف الطبيعيه التي تحسن من عمليه الهضم .
 
 
5- تناول الزبادي لاحتوائه علي البكتريا النافعه التي تحسن من عملية الهضم .
 
 
6- ممارسه بعض الرياضات الخفيفه كالمشي او صلاة التراويح .
 
 
7- تناول مالايقل عن 60 جرام من البروتين. 
 
 
ويُنصح بمنقوع التين والمشمش للتغلب علي حالات الامساك ولكن بدون الاكثار منها .. 
 
 
وكما يقول الرسول الكريم صوموا تصحوا فلا تجعلوا الصيام سبب في مشاكل الهضم بسبب اجهاد الجهاز الهضمي بالعادات الغذائيه الخاطئه.

التعليقات