31 أكتوبر2014 مـ 6 مُحَرَّم 1436 هـ
الأبنودي: الإخوان يكرهون السيسي أكثر من عبد الناصر.. وسوريا لن تسقط «الشباب الناصري» بالسويس ينظم وقفة تأييدا للجيش في محاربة «الإرهاب» رئيس جامعة الأزهر يوقف "أحمد كريمة" 3 أشهر لسفره إلى إيران دون إذن عودة حركة قطارات الوجه القبلى بعد توقفها لإشعال الإطارات على القضبان نقل مصابى انفجار مدرعة العريش إلى المستشفى العسكرى بالمدينة ننشر أسماء 6 مصابين فى انفجار مدرعة جنوب العريش بينهم ضابطان مصدر عسكرى: عبوة ناسفة سبب انفجار مدرعة بجوار مطار العريش وإصابة 6 الأبنودى: 30 يونيو حطمت آمال أمريكا ومرسى عندنا "ميساويش بصلة" انتظام الحركة بمترو العباسية بعد سحب القطار المتعطل نقل الطفل المولود برأسين وقلبين إلى مستشفى جراحات اليوم الواحد ببنها قيادى بـ"النور": نتواصل مع قوى سياسية للاصطفاف من أجل محاربة الإرهاب أحمد كريمة: "داعش" خرج من عباءة السلفية.. ولا "خلافة سياسية" بالإسلام مؤسس 777: مصر صخرة سيتحطم عليها المخططات الغربية والإرهابية عبد الرحمن الأبنودى: "ربنا كرمنا بالسيسى وعلينا المحافظة عليه" النور: على القوى السياسية والمجتمعية دعم السلطة لمواجهة الإرهاب "الخارجية": مجلس إدارة جديد هو الحل لأخونة المدرسة المصرية بقطر مصطفى بكرى: ذهبت اليوم بـ"وردة" للمشير طنطاوى لتهنئته بعيد ميلاده على المصيلحى: رئاسى الجبهة يناقش مفاوضات الجنزورى الأسبوع المقبل مدير "برج العرب": لا صحة لاختطاف طائرة مصرية بمطار طرابلس الليبيى وزير المالية يصل القاهرة عائدا من باريس نقيب الصيادلة: 1300 نوع دواء يتم تهريبها إلى مصر رئيس الجمهورية يوفد مندوبين للعزاء غدا.. توقيع بروتوكول تعاون بين التعليم وشركة "إدراك" رئيس نادى أعضاء المركزى للمحاسبات يكشف وقائع فساد بنادى القاهرة الجديدة محافظ شمال سيناء: قدمنا 20 شيكا لـ15 متضررا من الإجلاء اليوم أول قافلة طبية لخدمة العاملين بموقع حفر قناة السويس الجديدة القافلة التعليمية المتكاملة تختتم فعالياتها بالبحيرة والد شهيد الجيش بالدقهلية يتبرع بمبلغ التعويض لصندوق "تحيا مصر" "تموين الإسكندرية" تحرر 415 محضرا خلال النصف الأول من أكتوبر محافظ الإسكندرية يتفقد مستودعا تجريبيا لفرز القمامة
+فيديوهات
  • عشرات الإخوان يشعلون النيران في نقطة مرور بشارع فيصل بالجيزة
  • السيطرة على حريق مصنع الزيوت الادبية ومنع امتداده إلى المصانع المجاورة
  • تفاصيل ازمة أغنية بلاد طيبة بين أبوحفيظة ومدحت الخولى
  • حصري- اعترافات الراقصة خاطفة مدير مكتب وزير الاسكان الليبي بعد القبض عليها
+مقالات وآراء

مشكلة الامساك في رمضان

الأربعاء 25 يوليو 2012 05:16 ص
بوابة الفجر

بسبب اختلاف مواعيد تناول الطعام والعادات العذائيه السيئه المتبعه في الشهر الكريم يعاني البعض من مشاكل الهضم المتمثله في الامساك..    وقد يحدث الامساك في رمضان بسبب الصيام لساعات طويل وبالتالي نقص كميه المياه في الجسم او بسبب ضعف حركة الامعاء نتيجه لخمولها لفترات طويله .       ولتجنب الاصابه بالامساك في رمضان يٌنصح ب: 1- التدرج في تناول وجبة الافطار




بسبب اختلاف مواعيد تناول الطعام والعادات العذائيه السيئه المتبعه في الشهر الكريم يعاني البعض من مشاكل الهضم المتمثله في الامساك.. 
 
وقد يحدث الامساك في رمضان بسبب الصيام لساعات طويل وبالتالي نقص كميه المياه في الجسم او بسبب ضعف حركة الامعاء نتيجه لخمولها لفترات طويله .
 
 
 
ولتجنب الاصابه بالامساك في رمضان يٌنصح ب:
1- التدرج في تناول وجبة الافطار .
 
 
2- شرب ما لايقل عن 2 لتر مياه يوميا .
 
 
3- الاقلال من شرب المنبهات التي تحتوي علي الكافيين .
 
 
4- تناول الفواكه والخضراوات الغنيه بالالياف الطبيعيه التي تحسن من عمليه الهضم .
 
 
5- تناول الزبادي لاحتوائه علي البكتريا النافعه التي تحسن من عملية الهضم .
 
 
6- ممارسه بعض الرياضات الخفيفه كالمشي او صلاة التراويح .
 
 
7- تناول مالايقل عن 60 جرام من البروتين. 
 
 
ويُنصح بمنقوع التين والمشمش للتغلب علي حالات الامساك ولكن بدون الاكثار منها .. 
 
 
وكما يقول الرسول الكريم صوموا تصحوا فلا تجعلوا الصيام سبب في مشاكل الهضم بسبب اجهاد الجهاز الهضمي بالعادات الغذائيه الخاطئه.

التعليقات