21 أكتوبر2014 مـ 26 ذُو الْحِجَّة 1435 هـ
مباحث تموين سوهاج تضبط 90 ألف قطعة بسكويت داخل مصنع بدون ترخيص تعديلات «انتداب الأساتذة» تشعل الجامعات من جديد اليوم انطلاق أعمال لجنة «تقسيم الدوائر» «النور»: لم نتواصل مع الجنزورى .. وبعض التحالفات مصيرها الفشل «الوفد المصرى» يدرس موقفه من قائمتى «موسى ـــــ الجنزورى» الحقوقى خالد على: لا أعوّل على الحكومة فى تعديل قانون التظاهر الهدوء يسود جامعة عين شمس وسط تكثيف أمني العثور على قنبلة يدوية داخل مدرسة بالاسماعيلية فيديو.. السيسى يشهد مناورة "ذات الصواري" بالفيديو - البابا تواضروس: تكريم عدلي منصور وفاء لدوره.. وننتظر البرلمان لبناء كنائس إعلان 4 آلاف فرصة عمل لأبناء السويس الخميس وزير الداخلية: دعم القوات الخاصة بمدرعات لمواجهة الإرهاب فى سيناء «الجبهة المصرية» يؤجل الانضمام لقائمة الجنزورى المجهول ينتظر 4 آلاف عامل فى «العربية للغزل» بالإسكندرية استئناف محاكمة عصام سلطان بـ"حـرس محكمة الجيزة" صباحي يكشف كواليس لقاءه داخل منزل اللواء محمد يوسف أسوان تنهى استعدادها للاحتفال بتعامد الشمس على معبد رمسيس الثانى سامح شكرى يلتقى مبعوث الجامعة العربية لليبيا.. أهم الأخبار المتوقعة اليوم.. مجمع الأديان يشهد انطلاق مسار رحلة العائلة المقدسة "القومى للبحوث" ينظم المؤتمر الدولى الخامس الكيمياء المتقدمة والتطبيقية "زراعة الشرقية" تعقد ندوة حول النهوض بمحصول الكتان خبير مفرقعات: محدث صوت وراء اشتعال سيارة ضابط ببورسعيد نظر دعوى منع أحفاد مبارك من السفر اليوم استئناف محاكمة المعزول بأحـداث الاتحادية زلزال بقوة 6 درجات يضرب منطقة على حدود الإكوادور مع كولومبيا الرئيس السيسى يشهد المرحلة الرئيسية للمناورة البحرية "ذات الصوارى" إجلاء عائلات مصرية من مناطق الاشتباك بين قوات حفتر ومليشيات بنغازى وزير الخارجية: الشعب أثبت قدرته على رسم مستقبله بالفيديو: داعش ترجم امرأة جديدة فى سوريا بعد اتهامها بالزنا اليوم.. تدقيق بيانات 250 ألفا ضمن المتقدمين لـ30 ألف وظيفة بالتعليم
+فيديوهات
  • بالفيديو.. جندي لبناني سادس ينشق عن الجيش وينضم لـ "جبهة النصرة"
  • بالفيديو.. تنظيم أجناد مصر يطالب بـ"القصاص" لضحايا أحداث هندسة الإسكندرية
  • بالفيديو.. إيمان عز الدين: تركيا تتحالف ضد الإسلام لصالح الشيطان نفسه
  • وكالة موديز تغير النظرة المستقبلية لمصر من سلبية إلى مستقرة

مشكلة الامساك في رمضان

الأربعاء 25 يوليو 2012 05:16 ص
بوابة الفجر

بسبب اختلاف مواعيد تناول الطعام والعادات العذائيه السيئه المتبعه في الشهر الكريم يعاني البعض من مشاكل الهضم المتمثله في الامساك..    وقد يحدث الامساك في رمضان بسبب الصيام لساعات طويل وبالتالي نقص كميه المياه في الجسم او بسبب ضعف حركة الامعاء نتيجه لخمولها لفترات طويله .       ولتجنب الاصابه بالامساك في رمضان يٌنصح ب: 1- التدرج في تناول وجبة الافطار




بسبب اختلاف مواعيد تناول الطعام والعادات العذائيه السيئه المتبعه في الشهر الكريم يعاني البعض من مشاكل الهضم المتمثله في الامساك.. 
 
وقد يحدث الامساك في رمضان بسبب الصيام لساعات طويل وبالتالي نقص كميه المياه في الجسم او بسبب ضعف حركة الامعاء نتيجه لخمولها لفترات طويله .
 
 
 
ولتجنب الاصابه بالامساك في رمضان يٌنصح ب:
1- التدرج في تناول وجبة الافطار .
 
 
2- شرب ما لايقل عن 2 لتر مياه يوميا .
 
 
3- الاقلال من شرب المنبهات التي تحتوي علي الكافيين .
 
 
4- تناول الفواكه والخضراوات الغنيه بالالياف الطبيعيه التي تحسن من عمليه الهضم .
 
 
5- تناول الزبادي لاحتوائه علي البكتريا النافعه التي تحسن من عملية الهضم .
 
 
6- ممارسه بعض الرياضات الخفيفه كالمشي او صلاة التراويح .
 
 
7- تناول مالايقل عن 60 جرام من البروتين. 
 
 
ويُنصح بمنقوع التين والمشمش للتغلب علي حالات الامساك ولكن بدون الاكثار منها .. 
 
 
وكما يقول الرسول الكريم صوموا تصحوا فلا تجعلوا الصيام سبب في مشاكل الهضم بسبب اجهاد الجهاز الهضمي بالعادات الغذائيه الخاطئه.

التعليقات