22 أغسطس2014 مـ 25 شَوَّال 1435 هـ
"زينب محمود" ضحية اشتباكات الإخوان بعين شمس إبطال مفعول قنبلة بشارع شريف فى حلوان بان كي مون يثمن جهود مصر بشأن تثبيت التهدئة في غزة ومساعداتها لسكانها أنصار الإخوان يقطعون شارع فيصل بالحجارة وصناديق القمامة حسن عفيفي: أعمال الحفر بلغت 14.5 مليون متر مكعب من الرمال بالقناة الجديدة مصدر أمني: مجهولون أطلقوا النيران على قسم شرطة سنورس بالفيوم مقتل شابين باشتباكات الإخوان بميدان النعام مقتل فتاة باشتباكات إخوان عين شمس تكثيفات أمنية بشوارع مدينة نصر وغياب تظاهرات الإخوان السادات الديمقراطي: نعمل على تسكين مئات الفلاحين بالظهير الصحراوي سلسة بشرية للإخوان بالمنوفية زعزوع يعرب عن أسفه لحادث شرم الشيخ: الحافلتان غير سياحيتين وتابعتين لشركتي نقل اشتباكات بالخرطوش بين الأمن وإخوان المطرية اشتباكات عنيفة بيـن الأمن وإخوان عين شمس هروب إخوان المطرية بالشوارع أمام الأمن
+فيديوهات
  • ارتفاع عدد القتلى إلى 29 شخصآ نتيجة تصادم حافلتي ركاب بطريق " طور سيناء - شرم الشيخ "
  • قراءة في أبرز عناوين الصحف المصرية الصادرة صباح اليوم - الجمعة 22 أغسطس 2014
  • إفتتاح أول مركز علاج بالملح فى شرم الشيخ
  • فيلم تسجيلي عن قناة السويس الجديدة

مشكلة الامساك في رمضان

الأربعاء 25 يوليو 2012 11:16 ص
بوابة الفجر

بسبب اختلاف مواعيد تناول الطعام والعادات العذائيه السيئه المتبعه في الشهر الكريم يعاني البعض من مشاكل الهضم المتمثله في الامساك..    وقد يحدث الامساك في رمضان بسبب الصيام لساعات طويل وبالتالي نقص كميه المياه في الجسم او بسبب ضعف حركة الامعاء نتيجه لخمولها لفترات طويله .       ولتجنب الاصابه بالامساك في رمضان يٌنصح ب: 1- التدرج في تناول وجبة الافطار




بسبب اختلاف مواعيد تناول الطعام والعادات العذائيه السيئه المتبعه في الشهر الكريم يعاني البعض من مشاكل الهضم المتمثله في الامساك.. 
 
وقد يحدث الامساك في رمضان بسبب الصيام لساعات طويل وبالتالي نقص كميه المياه في الجسم او بسبب ضعف حركة الامعاء نتيجه لخمولها لفترات طويله .
 
 
 
ولتجنب الاصابه بالامساك في رمضان يٌنصح ب:
1- التدرج في تناول وجبة الافطار .
 
 
2- شرب ما لايقل عن 2 لتر مياه يوميا .
 
 
3- الاقلال من شرب المنبهات التي تحتوي علي الكافيين .
 
 
4- تناول الفواكه والخضراوات الغنيه بالالياف الطبيعيه التي تحسن من عمليه الهضم .
 
 
5- تناول الزبادي لاحتوائه علي البكتريا النافعه التي تحسن من عملية الهضم .
 
 
6- ممارسه بعض الرياضات الخفيفه كالمشي او صلاة التراويح .
 
 
7- تناول مالايقل عن 60 جرام من البروتين. 
 
 
ويُنصح بمنقوع التين والمشمش للتغلب علي حالات الامساك ولكن بدون الاكثار منها .. 
 
 
وكما يقول الرسول الكريم صوموا تصحوا فلا تجعلوا الصيام سبب في مشاكل الهضم بسبب اجهاد الجهاز الهضمي بالعادات الغذائيه الخاطئه.

التعليقات