27 مارس2015 مـ 6 جَمَاد الثَّاني 1436 هـ
اتحاد العمال يشارك برؤيته في اجتماع «محلب» بالقوى السياسية حول قانون الانتخابات خطيب الأزهر للأمة العربية: الاتحاد «فرض» بينكم لمواجهة التحديات الداخلية: ضبط 41 من قيادات الإخوان الوسطى الأمن يفض مسيرة الإخوان في عين شمس الرئيس اليمني يصل شرم الشيخ غدا تظاهرة محدودة للإخوان في عين شمس ضبط طالب بحوزته ختمي العدل وشعار الجمهورية إخوان عين شمس يشعلون الشماريخ الأمن يطلق الغاز المسيل للدموع علـى إخوان المطرية إخوان المطرية يفرون للشوارع الجانبية الإخوان يطلقون الألعاب النارية والـشماريخ بالمطرية هدوء وسيولة مرورية بالتحـرير وطلعت حرب السيسي يجري اتصالين مع ميركل وراخوي حادث مروع بـ"دائري الوراق" وسقوط قتلى ومصابين مقاتلات سعودية تستهدف قافلة حوثية على حدود المملكة مقتل أحد أخطر العناصر الإجرامية بسيناء مفاجأة مصرية سارة لمرضى فيروس "سي" العدل تواصل التحقيق مع متحدث الطب الشرعي مفاجأة.. حادث الطائرة الألمانية "متعمد" الأحد.. استكمال التحقيق مع مرسى عطا الله فى " فساد الأهرام " قطع عسكرية مصرية تتحرك باتجاه البحر الأحمر تجديد حبس 100 متهم بـ" فض رابعة " 45 يوما منظمات تطالب القمة العربية بميثاق محكمة حقوق الإنسان محكمة " التخابر" تفرض " السرية " على باقي جلسة اليوم 4 سفن حربية مصرية تتحرك نحو خليج عدن السعودية لا تستبعد الهجوم البري على اليمن رويترز: مصر شاركت بحرا وجوا في عاصفة الحزم تأجيل محاكمة محسن راضي إلى جلسة 30 أبريل وزير الري يطعن على صحة انعقاد "عمومية المهندسين" "تقارير علمية" و " أفلام طبية " بأحراز " التخابر مع قطر "
+فيديوهات
  • بالفيديو والصور .. آثار حادث سقوط سيارتين من أعلى «دائري الوراق»
  • #ممكن | مفاجأة الطائرة الألمانية : مساعد الطيار انتحر بالركاب
  • تلت التلاتة: القليوبية أول محافظة تحدد 21 إبريل من كل عام الاحتفال بعيد الأب
  • مانشيت: يحدث في العاشر التعليمية.. ضرب تلميذ لأن لقبه السيسي.. ومدرس يروج لداعش
+مقالات وآراء

مشكلة الامساك في رمضان

الأربعاء 25 يوليو 2012 05:16 ص
بوابة الفجر

بسبب اختلاف مواعيد تناول الطعام والعادات العذائيه السيئه المتبعه في الشهر الكريم يعاني البعض من مشاكل الهضم المتمثله في الامساك..    وقد يحدث الامساك في رمضان بسبب الصيام لساعات طويل وبالتالي نقص كميه المياه في الجسم او بسبب ضعف حركة الامعاء نتيجه لخمولها لفترات طويله .       ولتجنب الاصابه بالامساك في رمضان يٌنصح ب: 1- التدرج في تناول وجبة الافطار




بسبب اختلاف مواعيد تناول الطعام والعادات العذائيه السيئه المتبعه في الشهر الكريم يعاني البعض من مشاكل الهضم المتمثله في الامساك.. 
 
وقد يحدث الامساك في رمضان بسبب الصيام لساعات طويل وبالتالي نقص كميه المياه في الجسم او بسبب ضعف حركة الامعاء نتيجه لخمولها لفترات طويله .
 
 
 
ولتجنب الاصابه بالامساك في رمضان يٌنصح ب:
1- التدرج في تناول وجبة الافطار .
 
 
2- شرب ما لايقل عن 2 لتر مياه يوميا .
 
 
3- الاقلال من شرب المنبهات التي تحتوي علي الكافيين .
 
 
4- تناول الفواكه والخضراوات الغنيه بالالياف الطبيعيه التي تحسن من عمليه الهضم .
 
 
5- تناول الزبادي لاحتوائه علي البكتريا النافعه التي تحسن من عملية الهضم .
 
 
6- ممارسه بعض الرياضات الخفيفه كالمشي او صلاة التراويح .
 
 
7- تناول مالايقل عن 60 جرام من البروتين. 
 
 
ويُنصح بمنقوع التين والمشمش للتغلب علي حالات الامساك ولكن بدون الاكثار منها .. 
 
 
وكما يقول الرسول الكريم صوموا تصحوا فلا تجعلوا الصيام سبب في مشاكل الهضم بسبب اجهاد الجهاز الهضمي بالعادات الغذائيه الخاطئه.

التعليقات