24 أكتوبر2014 مـ 29 ذُو الْحِجَّة 1435 هـ
عناصر الإخوان ينطلقون بمسيرة صباحية فى شارع السودان بالجيزة عضو الهيئة الاستشارية للسيسى: "داعش" تنظيم يعيد إنتاج الجاهلية والتكفير بالفيديو..انتشار عقود زواج عرفى بوسط البلد..وبائع:البنات أكثر زبائنا مجلس علماء مصر يناشد الرئيس لحل أزمة حاملى الماجستير والدكتوراه سيولة مرورية بميدان التحرير.. وتكثيف أمنى بمحيط المتحف المصرى السفير المصرى فى نواكشوط يؤكد أهمية التعاون الثقافى بين مصر وموريتانيا ننشر أسماء المساجد المعتمدة للإحلال والتجديد بـ"الأوقاف" طرح المرحلة الأولى من الإسكان المتوسط..أهم الأخبار المتوقعة اليوم الجمعة حملة مكبرة لإزالة التعديات على بحيرة إدكو وتطهير 225 فدانا نيابة السويس تعاين مكان حرق سيارتين تابعتين للقنصلية السعودية "حماة الوطن" بسوهاج يحتفل بالعام الهجرى الجديد وبذكرى انتصارات أكتوبر ضبط أحد منفذي تفجير مصر الجديدة في العريش التلفزيون المصري ينقل صلاة الجمعة من السويس رئيس جامعة القاهرة: كاميرات المراقبة تعمل بكفاءة.. والنيابة لم تطلب محتواها السويس تعلن الاستنفار الأمني فى العيد القومى للمحافظة صور.. تفاصيل انفجار سيارة وكيل نيابة بورسعيد سامح شكرى: خطاب السيسى لبوتفليقة كان رسالة إخاء وتضامن "التعليم" تخاطب "المالية" لتوفير 340 مليون جنيه لأصحاب المطابع باحث: الاستقالات بالجماعة الإسلامية سببها تعامل القيادة باستخفاف اليوم.. المركزى للمحاسبات يستضيف فعاليات اجتماع الأفروساى بشرم الشيخ 76% من القراء يرفضون تحمل الآباء تكلفة شغب أبنائهم بالجامعات الرابطة العالمية تنظم حفلا لاستقبال الطلاب الجدد من إندونيسيا.. الأحد وزير الأوقاف يترأس قافلة دعوية بالسويس لأداء خطبة "جمعة عيدها القومى" انفجار جامعة القاهرة ومعارك داعش يتصدران اهتمامات الصحف مرور الوادي الجديد يضبط 7 دراجة نارية بدون لوحات ويحرر 84 مخالفة حرارة يطالب الحكومة الدفاع عن حقوق العمال وتنفيذ لوائح قانون العمل مشرف قطاع التعليم: غرامة التحرك أثناء تحية العلم "شائعة" "الصحة" تطلق الحملة القومية للتطعيم ضد شلل الأطفال الأحد المقبل قيادى سابق بالجماعة الإسلامية:التنظيم الدولى يخطط لمظاهرات فى عدة دول عمرو موسى: أخطرت أسامة هيكل وسيف اليزل بضرورة تكوين "قائمة وطنية"
+فيديوهات
  • بالفيديو- محلب: "ربنا يوفقنا لاختيار محافظين شباب ليس لديهم شماعات"
  • رجل الاعمال الهارب حسين سالم يعرض التنازل عن 4 مليارات مقابل عدم ملاحقتة قضائيا
  • السفير الروسي :أمريكا ليست الدولة الكبري الوحيدة وعليها الاسترشاد بالقوانين الدولية وليس بمصلحتها
  • الشيخ مظهر شاهين: إذا وجد شخصا والدة او والدتة يعدان للتأمر علي الجيش فعليه شرعا الابلاغ عنهما

مشكلة الامساك في رمضان

الأربعاء 25 يوليو 2012 05:16 ص
بوابة الفجر

بسبب اختلاف مواعيد تناول الطعام والعادات العذائيه السيئه المتبعه في الشهر الكريم يعاني البعض من مشاكل الهضم المتمثله في الامساك..    وقد يحدث الامساك في رمضان بسبب الصيام لساعات طويل وبالتالي نقص كميه المياه في الجسم او بسبب ضعف حركة الامعاء نتيجه لخمولها لفترات طويله .       ولتجنب الاصابه بالامساك في رمضان يٌنصح ب: 1- التدرج في تناول وجبة الافطار




بسبب اختلاف مواعيد تناول الطعام والعادات العذائيه السيئه المتبعه في الشهر الكريم يعاني البعض من مشاكل الهضم المتمثله في الامساك.. 
 
وقد يحدث الامساك في رمضان بسبب الصيام لساعات طويل وبالتالي نقص كميه المياه في الجسم او بسبب ضعف حركة الامعاء نتيجه لخمولها لفترات طويله .
 
 
 
ولتجنب الاصابه بالامساك في رمضان يٌنصح ب:
1- التدرج في تناول وجبة الافطار .
 
 
2- شرب ما لايقل عن 2 لتر مياه يوميا .
 
 
3- الاقلال من شرب المنبهات التي تحتوي علي الكافيين .
 
 
4- تناول الفواكه والخضراوات الغنيه بالالياف الطبيعيه التي تحسن من عمليه الهضم .
 
 
5- تناول الزبادي لاحتوائه علي البكتريا النافعه التي تحسن من عملية الهضم .
 
 
6- ممارسه بعض الرياضات الخفيفه كالمشي او صلاة التراويح .
 
 
7- تناول مالايقل عن 60 جرام من البروتين. 
 
 
ويُنصح بمنقوع التين والمشمش للتغلب علي حالات الامساك ولكن بدون الاكثار منها .. 
 
 
وكما يقول الرسول الكريم صوموا تصحوا فلا تجعلوا الصيام سبب في مشاكل الهضم بسبب اجهاد الجهاز الهضمي بالعادات الغذائيه الخاطئه.

التعليقات