05 مايو 2015 مـ 15 رَجَب 1436 هـ
رئيس جهاز تنمية دمياط الجديدة: تخصيص مليار و200 ألف جنيه للمدينة محافظ أسوان: إعانات مالية لـ ٣١١ مواطنا الطرق الصوفية تبدأ الاحتفالات بمولد السيدة زينب.. اليوم شباب السلفيين يعلنون الحرب على الإخوان تحت شعار «البادئ أظلم» "المصريين الأحرار": التعديل الوزاري حاليا مضيعة للوقت تأجيل مناقشة كتاب «جبرتي الوطن» للثلاثاء القادم مصدر حكومي نافيا التعديل الوزاري: كل مسئول ملتزم بجدول زمني محدد قيادي بالوفد يشيد بمحاولات مصر حل الأزمة الليبية «الشعب»: تصريحات «فوزي» عن الأحزاب تدين لجنة قوانين الانتخابات بالصور.. البابا تواضروس يدشن الكنيسة الخامسة خلال زيارته لهولندا عبد اللطيف: نصيب مصر من تجارة الأسواق الحرة 238 مليون جنيه وزير الصحة يحدد شروط تسجيل المستحضرات المستوردة من الخارج افتتاح مخبز مليوني بكرداسة بتكلفة 4 ملايين جنيه التنظيم والإدارة يرسل «البرنت المالي» الخاص بأوائل الخريجين في أسوان محافظ القاهرة: تنفيذ 55% من مشروع إسكان «الأسمرات» بالمقطم "تموين الجيزة" تبحث آليات جديدة لمنع التلاعب بماكينات الكارت الذكي توافد الدعاة والقراء لأداء اختبارات مسابقة "القراءة الحرة" بالأوقاف وفد من رئاسة الجمهورية يتوجه إلى موسكو للإعداد لزيارة السيسي تأكيدا لانفراد «فيتو».. السيسي يشارك في احتفالات روسيا بعيد النصر لبيب: ننسق مع وزارة التخطيط لتلبية احتياجات المحافظات "الأوقاف" تنفي إحالة "وكيل الأزهر" للتحقيق «رامي» يلتقي رئيس هيئة أبوظبي للسياحة والثقافة لمناقشة سبل التعاون "التخطيط" تحتفل بتخريج الدفعة الرابعة من تنمية "قدرات العاملين" «التخطيط» تعلن حاجتها لوظيفتين بالمنظمة العربية للتنمية الإدارية «التموين»: توريد مليون و250 ألف طن قمح محلى من المزارعين والتجار وزير الزراعة: مشروع «الري الحقلي» يوفر 10 مليارات متر مكعب من المياه بالصور.. وكيل "أوقاف الجيزة" الجديد يلتقي مديري الإدارات وزير الإسكان يوقف مسئولي "صرف صحي المعصرة" عن العمل بسبب سقوط طفل بالفيديو.. زوج ريهام سعيد يعاتبها لدفاعها عن سيدة المطار: "انتى قولتي كده؟" تبادل لإطلاق النيران ينتهي بضبط شخصين مطلوبين في الهجوم على دير أبوفانا
+فيديوهات
  • حسين سالم: لدي شكوك بقتل الإخوان لعمر سليمان.. فيديو
  • 25/30: أخبار عن تعديل وزاري مرتقب في الحكومة
  • السادة المحترمون: فتوى لمجلس الدولة توصي بأحقية مبارك في الإحتفاظ بمزايا الرؤساء السابقين
  • مانشيت: أمين شرطة يسحل مهندس إخواني أثناء القبض عليه

مشكلة الامساك في رمضان

الأربعاء 25 يوليو 2012 05:16 ص
بوابة الفجر

بسبب اختلاف مواعيد تناول الطعام والعادات العذائيه السيئه المتبعه في الشهر الكريم يعاني البعض من مشاكل الهضم المتمثله في الامساك..    وقد يحدث الامساك في رمضان بسبب الصيام لساعات طويل وبالتالي نقص كميه المياه في الجسم او بسبب ضعف حركة الامعاء نتيجه لخمولها لفترات طويله .       ولتجنب الاصابه بالامساك في رمضان يٌنصح ب: 1- التدرج في تناول وجبة الافطار




بسبب اختلاف مواعيد تناول الطعام والعادات العذائيه السيئه المتبعه في الشهر الكريم يعاني البعض من مشاكل الهضم المتمثله في الامساك.. 
 
وقد يحدث الامساك في رمضان بسبب الصيام لساعات طويل وبالتالي نقص كميه المياه في الجسم او بسبب ضعف حركة الامعاء نتيجه لخمولها لفترات طويله .
 
 
 
ولتجنب الاصابه بالامساك في رمضان يٌنصح ب:
1- التدرج في تناول وجبة الافطار .
 
 
2- شرب ما لايقل عن 2 لتر مياه يوميا .
 
 
3- الاقلال من شرب المنبهات التي تحتوي علي الكافيين .
 
 
4- تناول الفواكه والخضراوات الغنيه بالالياف الطبيعيه التي تحسن من عمليه الهضم .
 
 
5- تناول الزبادي لاحتوائه علي البكتريا النافعه التي تحسن من عملية الهضم .
 
 
6- ممارسه بعض الرياضات الخفيفه كالمشي او صلاة التراويح .
 
 
7- تناول مالايقل عن 60 جرام من البروتين. 
 
 
ويُنصح بمنقوع التين والمشمش للتغلب علي حالات الامساك ولكن بدون الاكثار منها .. 
 
 
وكما يقول الرسول الكريم صوموا تصحوا فلا تجعلوا الصيام سبب في مشاكل الهضم بسبب اجهاد الجهاز الهضمي بالعادات الغذائيه الخاطئه.

التعليقات