كثيرون يعرفون مدى ضرر الملح على صحتنا إذ أفرطنا في تناوله ، ولهذا يسعون للتقليل من تناوله بل إن البعض يتجاهله تماما ، لكن ماذا يحدث إذا توقفنا عن تناوله تماما ؟

يعد الملح مادة إلكتروليتية مهمة تساعد أجسامنا على العمل بشكل طبيعي ، لذا إذا قررت تجنبه تماما ، فحاول فهم كيفية تفاعل الجسم مع هذا التغيير الجديد .

1- اكتساب الوزن :

الملح المعالج باليود مهم لهرموناتك ، وإذا توقفت تماما عن تناوله ، ستصبح مصادر اليود محدودة ، ونتيجة لذلك ، قد تبدأ في زيادة الوزن ، ويكون وجهك منتفخا ، بالإضافة إلى جفاف الجلد وضعف العضلات والتعب ، وفق ما أورد موقع "برايت سايد" الأمريكي .

2- يؤثر على قلبك :

ثبت أن النظام الغذائي منخفض الصوديوم يقدم العديد من الفوائد ، خاصة للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في القلب ، ولكن قد لا يكون هذا هو الحال بالنسبة للجميع ، خاصة إذا كان قلبك بصحة جيدة ، نظرا لوجود دراسة أوضحت أنه عندما نأكل كمية أقل من الملح وأيضا الكثير منه ، يمكن أن يجعل الأمور أسوأ بالنسبة لحالة القلب التي نعاني منها بالفعل .

3- يمكن أن تزيد من مقاومة الأنسولين :

أظهرت الدراسات أنه عندما لا نحصل على ما يكفي من الصوديوم في نظامنا الغذائي ، فقد يؤثر ذلك على مقاومة الأنسولين لدينا ، وهذا يعني أن أجسامنا لن تستجيب جيدا للأنسولين ، وقد يؤدي ذلك إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم .

4- تعاني من أعراض الجفاف :

عندما تنخفض مستويات الصوديوم بشكل كبير في الدم ، قد تواجه أعراضا مشابهة جدا للجفاف ، لذلك ، قد يكون لديك فم جاف ، وتشعر بالدوار ، وتشعر بالعطش ، وتقل مرات الذهاب إلى الحمام .

5- تبدأ في الشعور بالغثيان :

يمكن أن يكون لعدم تناول الملح تأثيرا كبيرا على مستويات الكوليسترول ، في حين أن هذا عادة لا يكون له أعراض مبكرة ، إلا أنه يمكن أن يهاجم أجزاء أخرى من جسمك ، بما في ذلك القلب ، ويعتبر الغثيان هو أحد الأعراض التي قد تشعر بها .